◎いつもの「体の使い方」をほんの少し変えるだけ!
◎鍛えない! がんばらない! 力を入れない!
本書で紹介するプライマリーウォーキングは、「より少ない筋力で効率よく立って歩く」方法です。実践すれば血液やリンパの流れが改善するため、健康・美容の両面ですばらしい効果が表れます。
腰痛、ひざの痛み、O脚やX脚、外反母趾、足のむくみが改善した人が続出!
さあ、はじめてみましょう!